160斤的人推荐饮食管理或运动管理等措施来减肥，不管采用什么减肥方式，减肥效果都是因人而异的，通常没有快速减肥方法。
为了保持身体健康，患者应该选择清淡的饮食，避免食用高脂肪、高油脂的食物，例如炸串、肥肉等。在节食的同时要坚持运动锻炼。在减肥期间，应该注重营养均衡，增加蛋白质和维生素的摄入量，以满足身体的需求。另外还要进行适当的体育锻炼，增加身体抵抗力，增强食欲。增加摄入新鲜的蔬菜和水果，以减少热量的摄入，从而有助于减肥。
在减肥期间，适当的身体活动是至关重要的，每周进行3到5次有氧运动，长期坚持可以有效地减轻体重。
适度的身体锻炼，不仅可促进减重，还有助于增强身体素质。为了达到减肥的效果，应该采取逐步增加的运动计划，避免在短时间内进行过多的体育锻炼。
当患者的减肥效果不尽如人意时，患者可以前往医院的相关科室寻求的指导，以科学的方式进行减肥。肥胖是由多种因素引起的一种慢性疾病，需要长期坚持治疗。若身体出现不适症状，建议即刻前往医疗机构接受诊疗，以保障身体健康。减肥是一件很复杂的事情，要根据自身实际情况来选择适合自己的方法和药物。