通过运动和调整饮食结构，可以改善瘦肚子瘦大腿的状况，此外，进行抽脂手术也是一种可行的选择。
1、运动：进行适当的有氧运动，如攀登山峰或游泳，可消耗身体内部的热量和脂肪，进而通过新陈代谢排出体外，从而达到瘦身减脂、减重大腿的目的。
2、调整饮食结构：为了达到辅助瘦肚子和瘦大腿的效果，应该调整饮食结构，避免暴饮暴食，而是选择富含膳食纤维成分的香蕉和火龙果，这些食物可以促进肠道蠕动。
3、抽脂手术：进行脂肪抽取的手术；如果患者的腹部和大腿存在过多的脂肪，建议前往医院进行脂肪抽取手术，通常采用负压原理，将腹部和腿部的脂肪抽取出来，以达到快速减肥的效果。