近视保健可以通过以下方式进行：
1.眼保健操：适当的眼保健操可以帮助缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，预防近视。
2.眼保健食品：富含维生素A、B、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柿子椒、芒果、橙子等，可以增强眼睛的营养，有助于保护视力。
3.保持正确的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、电视或手机屏幕，注意换眼，多参加户外活动，保持距离，避免阅读等过于接近的活动太久。
4.戒烟限酒：烟草和酒精对眼睛健康都有很大的危害，应该尽量戒烟限酒，保证良好的生活习惯。
好处：
1.缓解眼疲劳，预防近视的发生和发展；
2.促进眼部血液循环，增强眼部组织的营养供应；
3.保护眼睛，提高眼部抵抗力，防止眼部出现各种疾病；
4.在日常生活中形成良好的用眼习惯，预防不良用眼习惯对眼睛造成的损伤，提高生活质量。