军训大腿疼快速恢复
2023-06-19
问题描述：我这几天一直在军训，训练后就感觉我的大腿特别的疼，军训大腿疼怎么可以快速恢复?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
大腿疼快速恢复要进行按摩，改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及时热敷，热敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢，在训练强度及持续时间方面，要遵守循序渐进的原则。
2023-06-19