走路时间长腰疼，一方面是由于长时间走路导致腰部肌肉持续进行无氧代谢，产生大量乳酸，刺激引起腰部的疼痛。主要是卧硬板床，在条件允许的情况下，也可以进行物理治疗，进行局部按摩或者针灸、热敷都能够改善病情。反复的疼痛没有好转，也可以口服止痛以及营养神经药物。