颈椎病康复锻炼法
2023-06-19
问题描述：我脖子疼痛，不能转头，怀疑是患有颈椎病，颈椎病康复锻炼法都有啥?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
低头运动，即坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2到3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置，还可以坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板，保持姿势2到3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。
2023-06-19