两招缓解尾骨痛
2023-06-19
问题描述：我前几天出去运动的时候摔到了尾骨，特别疼，怎样能够缓解尾骨痛?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。
2023-06-19