如何锻炼颈椎
2023-06-19
问题描述：我工作一直都是对着电脑，保持一个姿势的时候多，所以导致我的颈椎一直不是很好，如何锻炼颈椎?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞，五点支撑的练习，会有帮助，避免过度劳累，低头。目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来治疗，结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。
2023-06-19