骨骼肌怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我一直在健身房里面锻炼身体，想让自己的骨骼肌增加一点，骨骼肌怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。
2023-06-19