腰椎间盘突出症康复锻炼方法
2023-06-19
问题描述：我近几年一直被腰椎间盘突出困扰，我想出去锻炼，腰椎间盘突出症有没有好的康复锻炼方法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出好的锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，这个效果是非常好的，但是在倒走的时候一定要注意安全，例如身后是否存在危险，并且尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，注意来往的车辆以及地面上的坑洼。
2023-06-19