颈椎病锻炼方法
2023-06-19
问题描述：我因为工作的原因长时间坐着，导致患上了颈椎病，颈椎病锻炼方法有哪些?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，晚间一定要睡低矮的枕头，做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。
2023-06-19