情况不是很严重，基本上在一周左右就能得到很好的恢复。跑步以后发生膝盖疼痛，基本上由于日常生活中不经常性的进行跑步锻炼，突然有一天进行了比较高强度的体育运动，加上运动量比较大或者是时间比较长，局部的肌肉或者是骨头之间反复的受到摩擦，引发出现膝盖的疼痛。