膝盖滑膜炎如何运动
2023-06-19
问题描述：我年轻时候一直是干重活，膝盖疼痛，是滑膜炎导致的，膝盖滑膜炎如何运动?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
经常做下蹲动作的练习，站着身体，然后慢慢蹲下，每次蹲下应继续缓慢用力，每次动作持续1-3分钟，交替下肢，每天运动3-5次，次数逐渐增加，力量和幅度也慢慢增加，能很好地缓解膝关节滑膜炎的症状，能做左右髋关节屈伸。
2023-06-19