椎间盘膨出并突出多是腰椎纤维环失去弹性，产生裂隙，在外力作用下，椎间盘纤维环破裂髓核脱出，压迫神经根，坐骨神经产生的腰腿痛。在客厅里看电视，抬头挺胸，坐姿端正，睡床要软硬适中，睡床过硬，使腰肌得到充分休息，腰部受到风寒湿侵袭，腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，治疗不到万不得已，尽量不要手术，手术风险很大，成功也会有很多后遗症。