锻炼腰肌最有效的运动
2023-06-19
问题描述：我总是腰疼，想要锻炼腰部的肌肉来提高腰部的耐受力，锻炼腰部肌肉最有效的运动是什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
俯卧撑，仰卧起坐等都是可以的，适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，游泳，骑自行车，都是有一定效果的。如果有条件，最好还是到健身房进行专业的指导训练，这样能够取得事半功倍的效果的。
2023-06-19