颈肩痛怎么快速缓解
2023-06-19
问题描述：肩膀肌肉很容易因为运动、长时间保持一个姿势等等原因而出现酸痛的感觉。颈肩痛怎么快速缓解?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以通过按摩的方法关节肩颈关节的疼痛，可以按住关节进行拉伸的方法，加大前曲角度，也可以两个人配合，被按摩者取坐位，按摩者站在身侧握住被按摩者的手指并使按摩者的肩关节外展，在牵引的情况下做连续、小幅度、均匀、快速地上下抖动。
2023-06-19