跑步需要天天跑吗
2023-06-19
问题描述：我坚持每天跑步，已经坚持了5个月，但最近突然膝盖疼，跑步需要天天跑吗?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
跑步不需要天天都跑，也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体，每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中，会对膝关节有压力和磨损，对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗，所以过度训练，会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜，造成慢性的炎症损伤。
2023-06-19