腰椎间盘突出平时怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我今年46岁了，患有轻微的腰椎间盘突出，医生说要多加注意锻炼，腰椎间盘突出平时怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
锻炼方法可以是俯卧背飞等锻炼背部肌肉力量，也可以游泳平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐。可以针灸，牵引，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。可以做做按摩牵引理疗有助于缓解症状。
2023-06-19