怎么缓解爬山后的腿疼
2023-06-19
问题描述：我是一名爬山运动的爱好员，但每次爬完山后腿就非常的疼。怎么缓解爬山后的腿疼呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
缓解爬山后的腿疼可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。休息时对酸痛局部进行伸展运动。每天做几次这种伸展练习也有助缓解痉挛。
2023-06-19