锻炼颈椎病的最好方法是什么
2023-06-19
问题描述：我前几天去医院检查出了颈椎病，总感觉特别的难受，锻炼颈椎病的方法是什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
第一类，颈部保健操。第一个是米字操。患者以头为笔，或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字。第二个是十字操。十字操作比较简单，就是前后左右，但是有一个要点，每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位。比如现在坐的是正座位，每次都要回到正座位以后，再向另外一个方向坐。
2023-06-19