膝盖康复锻炼的方法
2023-06-19
问题描述：我的膝盖前几天做了手术，我想做一些锻炼的方法，让恢复的快一点，膝盖康复锻炼的方法有那些?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
将大腿，小腿部完全伸直，下腿抬高至足跟离床面约25厘米处，在这个姿势上保持五秒钟后慢慢放下，每次锻炼动作不少于20-50个，且每天最少做四次这样的练习动作，每天的锻炼总数不低于200个。
2023-06-19