游泳后膝盖疼应该怎么办
2023-06-19
问题描述：我前段时间在学习游泳，现在学会了，就经常练习，游泳后膝盖疼，应该怎么办才好?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
停止游泳，冰敷进行缓解，用毛巾裹着冰块敷在膝盖疼痛处。要改正错误的动作，找出引起损伤的根本原因。充分进行热身活动，使膝盖部位韧带和关节活动开。增强肌肉力量，特别是力量相对较弱部分肌肉，应该加强锻炼。经常改变游泳姿势，防止由于一种泳姿游得过多而引起劳损。
2023-06-19