半月板损伤的康复锻炼方法有什么
2023-06-19
问题描述：我半月板损伤约四个多月，去了医院时是左腿小腿胀痛，不能弯曲，半月板损伤的康复锻炼方法有什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
初期需进行轻度锻炼，防止肿胀，膝关节被动伸直练习，取坐卧位，将患侧腿伸开，取毛巾卷垫在踝关节后方，使脚跟离地约15厘米。令腿部肌肉放松，依靠重力使膝关节缓慢伸直，并维持这个姿势不动，坚持至少10分钟。每天练习3组，每组3次。
2023-06-19