脚踝骨折的恢复训练有哪些
2023-06-19
问题描述：我去搬重东西，一不小心砸脚踝了，当时就骨折了，在医院住了几天后，想要出院，脚踝骨折的恢复训练有哪些?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
康复训练可以尝试一下的方法，踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
2023-06-19