什么运动对腰椎间盘突出好
2023-06-19
问题描述：我两年前左右因腰椎间盘突出症做过手术，检查有两节压迫，没引起症状的没做手术。什么运动对腰椎间盘突出好?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
2023-06-19