踝关节粘连怎么锻炼恢复
2023-06-19
问题描述：我的脚很疼，不敢着地走路，去医院检查说是踝关节粘连，踝关节粘连怎么锻炼恢复?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
提踵练习，直腿提脚后跟，让脚后跟悬空，每组10-20次，重复3-5组为一次练习，或躺坐，脚趾勾住橡皮筋牵拉。强度由橡皮筋强度决定，这个可以小强多，多次联系。比如看电视坐在沙发上。
2023-06-19