内外踝关节骨折手术三个月后怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我右脚踝内外骨折三个月了康复训练疼受不了怎么能缓解呢，我内外踝关节骨折，手术三个月后怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
2023-06-19