颈椎康复训练教程
2023-06-19
问题描述：我工作的地方是经常坐着，最近经常脖子疼，去医院检查医生说是颈椎病，这个颈椎康复训练教程是什么样的?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
颈椎病好的锻炼方法可能是因人而异的。病人可以经常去游泳，但并不是所有人都有时间和环境条件练习游泳。也可做颈背部的功能锻炼，站立小燕飞或俯卧位小燕飞，都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时，配合一些颈部肌肉，自我放松、按摩的方法，这样才能取得较好的效果。
2023-06-19