大腿残肢怎样锻炼
2023-06-19
问题描述:因为一些外界的元素,我的大腿截肢一段时间了,想自己恢复锻炼一下,这个残肢大腿的需要怎么锻炼呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
坐姿负重,把杠铃大腿上,靠近膝部,两手握杠,脚掌踏在10厘米厚的木板上,脚跟露出木板。提起脚跟,使小腿三头肌极力绷紧,稍停,脚跟下落至低于木板面,直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气,落下脚跟时呼气,刚开始不要急于求成,慢慢加重锻炼。
2023-06-19