膝盖擦伤可以用盐水清洗以后，局部涂碘附消毒，如果没有盐水的话就用酒精擦拭，再用碘附消毒，伤口尽量暴露，不要沾水，以避免感染。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。多休息，不要剧烈运动。伤口尽量暴露。别沾水避免感染，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，以促进伤口愈合。