颈椎痛怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我最近一段时间经常感觉不舒服，一直会出现颈椎痛的现象，颈椎痛应该怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
米字操，水平旋转头部，即向左右旋转，轻轻慢速的旋转，旋到一侧，直到转不动的时候，再轻轻用小力抻一抻。风池穴，最主要的按摩是在风池穴该部位。风池穴，就是在耳后的两侧该位置，在这里经常揉一揉。
2023-06-19