胸椎间盘突出怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我很长一段时间老是不舒服，最近实在忍受不了了，去医院检查，说是胸椎间盘突出，说要注意多运动。想问怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
多做一下后仰动作，也可以做小燕飞锻炼，这样有助于改善症状和预防进一步加重。平时还要注意不要睡太软的床。出现胸椎的椎间盘突出，这也是与平时长时间久坐弯腰姿势，缺乏活动锻炼有关系。所以平时要避免长时间坐，多一些户外运动，增强身体体质，另外还可以做热敷和按摩处理，养成良好的生活习惯。
2023-06-19