健步走对膝盖有影响吗
2023-06-19
问题描述：平常起得早，想锻炼身体，因为岁数大了，身体也不行了，想健步走，所以问一下健步走对膝盖有影响吗?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
一般的健步走对膝盖影响相对较小。在健步走的过程中，膝关节受到的压力相对较平均，对周围的组织结构损伤也不会太明显，但是需要控制时间，一般每天维持在一小时内是比较合理的，45-60分钟的健步走可以有效起到健身的目的。
2023-06-19