腿酸怎么缓解
2023-06-19
问题描述：我由于最近体育课运动量增加，大腿一直处于非常酸痛状态，休息过后第二天疼的疼的更厉害了，怎么缓解腿酸?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
肌肉酸痛是运动后乳酸堆积造成的，建议用热水热敷，加快血液循环，让乳酸尽快排泄。运动完冲20分钟热水澡，这样可以促进血液循环。晚上临睡觉前可以用温热水泡脚，并用手轻柔按摩大腿肌肉促进酸痛症状缓解。
2023-06-19