怎么在运动中保护膝盖
2023-06-19
问题描述：我一直有打篮球的爱好，最近一段时间感觉我的膝盖出现了问题，怎么在运动中保护膝盖?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
护膝要戴，然后可以多锻炼一下膝盖附近的肌肉群，做深蹲就满不错的，10个一组，一天多做几组，这个好处就是比较简单，不要做太多，多了就没什么效果了，有规律，一般不是职业球员话，膝盖应该是不会受什么较大的伤病的。
2023-06-19