脚背的筋扭伤了怎么办
2023-06-19
问题描述：我大学的时候喜欢踢球，那个时候经常扭伤脚腕，每次扭伤后也就休息几天后继续踢球，脚背筋扭伤如何恢复?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
脚部出现扭伤的情况后，应立即停止一切运动，并马上采用冷敷，用冰块或是用冰袋对脚背进行冷敷，这样可以很好的减轻肿胀，并起到镇痛的作用，并在脚部扭伤的48小时之后采用热敷，用热毛巾或是热水袋敷在脚部，这样可以促进体内的血液循环，从而很好的帮助缓解疼痛。
2023-06-19