运动后腿酸痛再锻炼会有伤害吗
2023-06-19
问题描述:我跳绳,我很久没运动过了。运动后腿部酸痛,如果再继续每天锻炼会不会有伤害?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
还可以继续运动的,但是不要突然增加运动量,要循序渐进,运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼,突然一次超负荷运动而导致的。锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。
2023-06-19