如果是劳累引起的腰痛是怎么缓解的
2023-06-19
问题描述：我最近这段时间总是劳累过度然后腰疼，就想知道如果是劳累引起的腰痛是怎么缓解的?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩。如果不是症状太重平时做自我按摩能缓解症状。先用手掌揉腰部20到30次。再用肘部拨揉腰椎两侧痛点处20到30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧3到5次。该手法每日早晚各做一次。长期坚持。
2023-06-19