因为深蹲是对下肢部位的锻炼，所以必然涉及膝盖部分，但准备动作充分，且动作正确的深蹲是不会伤害膝盖的，只有一些动作会，如，无热身的大量深蹲，热身能够血液循环加快，深蹲时肌肉放松会让韧带和髌骨的压力突然增大，因而损伤膝盖，所以深蹲时腿部肌肉要全程发力，还有下背弯曲时，膝盖超过脚尖，深蹲时臀部，大腿等完全没有力量，重力都施加在膝盖上，必会造成膝盖的损伤。