怎么走路健身不伤膝盖
2023-06-19
问题描述：今天早上在走路锻炼完以后感觉膝盖疼，同时伴有咯嘣咯嘣的响声，怎么走路健身不伤膝盖?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在走路的时候，一定要把膝盖伸直，这有利于减少对膝盖的压力，在不受力的情况下行走，可以避免对膝盖的损伤，另外在走路的时候，步伐不用太大，如果步伐太大了，可能会拉伤肌肉，具体的步伐情况可以根据自己的感觉进行控制。
2023-06-19