出现扭伤后，应立即休息并停止任何动作，并在扭伤的初期采用冷敷的方式，使血管收缩凝血，控制伤势发展，待到扭伤24小时后，破裂的血管流血停止，这个时候可以采用热敷，热敷可以促进扭伤部位的血液循环，从而缓解疼痛。并配合口服活血止痛的药物来治疗。