患有膝关节炎该怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我膝关节不好，经常爬楼干嘛的都不灵活，有些疼痛，去医院检查说是患上了膝关节炎，我平时该怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
膝关节炎患者可以从平时的关节保健开始，常变换体位和姿势，避免久坐或久站。从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，踢腿锻炼、直腿抬高功能锻炼。太极拳、慢跑、各种体操也可以。
2023-06-19