这是生理性的关节弹响，一般是在长时间的静止之后再活动时就会出现。如果出现疼痛，就及时就医，因为正常的关节弹响不会伴有疼痛的症状。可能是因为长时间劳损导致的。有可能是出现了炎症。平时注意休息，不要过度劳累。可以适当地进行体育锻炼，增强体质。同时也要注意保暖。