脖子发紧僵硬后背和腰疼怎么办
2023-06-19
问题描述：我最近工作压力比较大，导致脖子两边发紧僵硬，后背脊柱中间和腰疼，这种病怎么办?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
如果脖子发紧、僵硬，后背和腰疼，一定要端正良好的生活习惯以及工作姿势，要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间重复某一个姿势或者重复某种动作，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。
2023-06-19