腰椎间盘突出病怎么锻炼身体
2023-06-19
问题描述：我老公几年四十二岁了，有腰椎盘突出这个病也有一段时间了，想了解一下腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出的病人可以选择拉拉单杠，拉单杠能够拉宽椎间隙，也可以选择做小飞燕和5点支撑，这两个动作可以锻炼腰部的肌肉，同样可以促进突出的髓核回纳。活动一定要适量。
2023-06-19