主要是由于踝关节扭伤之后导致局部出现有淤血，所以会导致局部出现肿胀疼痛的包块，同时有可能还会导致踝关节屈伸不利，要确定不是骨头损伤或者更深层次的原因，仅仅是不消肿的问题。如果仅仅是不消肿，那么在不引起疼痛的情况下，可以多活动脚，疼痛或者不放心可以扶着一个东西单腿站立，然后适当晃动下受伤的那条腿。如果三个月还不消肿，是到医院拍个x光片复查，看是否有骨头的损伤。