不能否认吊单杠对腰椎膨出的确有一定的作用。腰椎膨出是指椎骨被不断地挤压牵拉，椎间盘里面的纤维环破裂导致髓核的突出。吊单杠可以有效地缓解我们的腰椎压力，可以减少痛楚，原理就是身体的重量来拉伸腰椎，增加椎间盘的空隙。所以，很多人都说，一旦得了腰病，就去吊单杠。一些适当的锻炼可以加快恢复，但一定要注意运动量，不要让自己受伤，不要逞强。