腰椎间盘突出可以通过牵引，手术等治疗，建议先到医院做按摩牵引，效果不理想可以手术治疗，消除疼痛，可以去医院就诊。有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。