腰扭伤了，需要3到4个星期的时间才能恢复的比较好，但是如果伴有横突骨折，需要6到8周的时间。完全恢复也需要三个月的时间。有些横突骨折由于长期受到肌肉的牵拉痉挛反而不会恢复，我觉得还是多卧床休息，对症治疗，不要推拿按摩，如果不能很好的休息治疗，以后有可能会经常的发生腰扭伤，导致腰部疼痛。