颈椎病怎么健身
2023-06-19
问题描述:我最近的颈椎病犯了,听说健身可以缓解,就想问下颈椎病怎么健身呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以做像游泳的动作,因为游泳时头要一直昂着,不可能长时间把头低下去,昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑,去慢跑,还有经常可以随便的做一下仰头动作,把头多向天空中仰,去看看天上的太阳、星星、月亮,这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球,这些运动都对颈椎是有好处的。
2023-06-19